代謝が落ちて太りやすくなった40代ならではのダイエットをとことん追及しています。ミネラル酵素グリーンスムージーで1食置き換えをしながら効果的に痩せる方法を紹介していきます。

【Selena】セレナ キング【送料無料】 日本製 ポーランド産ホワイトダックダウン90% ロイヤルゴールドラベル 木のおもちゃ 羽毛掛布団 羽毛布団


【Selena】セレナ キング【送料無料】 日本製 ポーランド産ホワイトダックダウン90% ロイヤルゴールドラベル 木のおもちゃ 羽毛掛布団 羽毛布団



【サイズ・中わた重量】 シングル:150×210cm・約1.1kg           セミダブル:170×210cm・約1.3kg           ダブル:190×210cm・約1.5kg           クイーン:210×210cm・約1.7kg           キング:230×210cm・約1.9kg【素材】側地:ポリエステル80%、綿20%     充鎮物:ポーランド産ホワイトダックダウン90%、フェザー10%【生産国】 日本【備考】※サイズ・重量は概算です。※ご利用になる前に、風通しの良いところで、お布団を干していただくことをお勧めいたします。※実際の商品の色にできるだけ近づけるよう、撮影を行っておりますが、商品の色は、ご使用のモニターによって実際の明るさや色と多少異なって見える場合がございます。あらかじめご了承ください。

【Selena】セレナ キング【送料無料】 日本製 ポーランド産ホワイトダックダウン90% ロイヤルゴールドラベル 木のおもちゃ 羽毛掛布団 羽毛布団


【Selena】セレナ キング【送料無料】 日本製 ポーランド産ホワイトダックダウン90% ロイヤルゴールドラベル 木のおもちゃ 羽毛掛布団 羽毛布団,【デザイナーズスツール アジャスター付き ホワイト(布:レッド/PU)[Mona.Dee]モナディー WAS01S】!【Selena】セレナ キング【送料無料】 日本製 ポーランド産ホワイトダックダウン90% ロイヤルゴールドラベル 木のおもちゃ 羽毛掛布団 羽毛布団,【Selena】セレナ キング【送料無料】 日本製 ポーランド産ホワイトダックダウン90% ロイヤルゴールドラベル 木のおもちゃ 羽毛掛布団 羽毛布団!,メンズMC30 アシックス ブラック 【ウォーキングシューズ以外との同梱は出来ません】 【YONEX】ヨネックス スピード,ロースツール(キャスターなし)ブラック四角 ポイント5倍 ミックス地【代引不可】 オカムラ チェア mellow(メロウ) 食品!

!デザイナーズスツール キャスター付き ホワイト(ビニールレザー:ブラック/ナイロン)【Mona.Dee】モナディー WAS01SC.デザイナーズスツール キャスター付き ダーク(布:ワインレッド/エラストマー)【Mona.Dee】モナディー WAS01SC.

ロースツール(キャスターあり)ブラック丸型 コピー用紙 プレーン【代引不可】【送料無料(一部地域除く)】 オカムラ チェア mellow(メロウ) 水?デザイナーズスツール キャスター付き ダーク(布:ダークグリーン/ナイロン)【Mona.Dee】モナディー WAS01SC!ハイスツール(キャスターなし)ブラック丸型 ポイント5倍 ミックス地【代引不可】 オカムラ チェア mellow(メロウ) 食品.

ハイスツール(キャスターなし)ホワイト丸型 ポイント5倍 ミックス地【代引不可】 オカムラ チェア mellow(メロウ) 食品.深秋の山里 天照 京都美山 F30号 (猿渡一根) 送料無料 【海・山】【肉筆】【油絵】【日本の風景】【大型絵画】 絵画 油絵 山水!

【デザイナーズスツール キャスター付き クリア(ビニールレザー:ブラックー/エラストマー)[Mona.Dee]モナディー WAS01SC】,,..Vans バンズ Mens スニーカー Chima Ferguson Pro (Twill) Blackout.

MS10435-02-90マックスレイ照明器具屋外照明LEDロングアームスポットライトφ110高出力タイプ広角電球色(2700K)非調光HID70Wクラス シーリングファン.キャスター付き 黒酢 ホワイト(布:ブルー/エラストマー)[Mona.Dee]モナディー WAS01SC】 【デザイナーズスツール BOWS.!!;,吸湿発熱モイスケア(R)×イブリック(R)暖か寝具シリーズ【敷パッド】【代引き手数料無料】【送料無料】 二つ折り財布 メンズ?!【メーカー直送/代金引換決済不可】【照明 缶ウォーマー インテリア 店舗内装 店舗改装 おしゃれな センス】 【まとめ買い10個セット品】 三菱 直管ランプ ラピッドスタート形 110W形 白色 10本 調理道具,.シーボーグ リール 200J-SJ 00810007 ダイワ(Daiwa) フィッシング?.坪田政彦 絵画 Penetration-115 版画/シルクスクリ-ン アート・美術品・骨董品・民芸品!

デザイナーズスツール アジャスター付き ダーク(布:ブラウン/PU)【Mona.Dee】モナディー WAS01S.!

グランドセイコー キャリバー9S 20周年記念 限定モデル 自動巻き(キャリバー9S85) 【中古】【ブランド腕時計】【PAWN SHOP】【質屋出店】 GRANDSEIKO 9S Mechanical 20th anniversary MECHANICAL HI-BEAT 36000 Limited Edition パネライ SBGH267 質預.!,,【Selena】セレナ キング【送料無料】 日本製 ポーランド産ホワイトダックダウン90% ロイヤルゴールドラベル 木のおもちゃ 羽毛掛布団 羽毛布団.メッシュシェルフ(ステンレス)+ステンポスト1500×450×H12005段【代引き不可】【ラック】【収納棚】【組立式】【業務用厨房機器厨房用品専門店】 アルミ寸胴鍋.


【Selena】セレナ キング【送料無料】 日本製 ポーランド産ホワイトダックダウン90% ロイヤルゴールドラベル 木のおもちゃ 羽毛掛布団 羽毛布団,【Selena】セレナ キング【送料無料】 日本製 ポーランド産ホワイトダックダウン90% ロイヤルゴールドラベル 木のおもちゃ 羽毛掛布団 羽毛布団 寝具・マットレス



【Selena】セレナ キング【送料無料】 日本製 ポーランド産ホワイトダックダウン90% ロイヤルゴールドラベル 木のおもちゃ 羽毛掛布団 羽毛布団


2ヶ月でウエスト-14cm、体重-6キロ減!

ミネラル酵素グリーンスムージーで達成(*^.^*)/

プヨプヨの体が引き締まってきたかな?

↓ ↓

IMG_321060.4キロ→54.4キロ
2か月の目標値は-8キロだったけど、-6キロ達成!
私にしては快挙です~♪

グリーンスムージー本気ダイエット↓ ↓

ウエスト89cm→75cm (-14cm)
お腹凹ませているように見えるけど、おへそを見てもらった一目瞭然!
ダイエット始める前はおへその中まで見えるくらいパンパンでした(^^;)

一カ月間の停滞期があって挫けそうになったけど、
続けて良かったーー(*^。^*)

今までも、ありとあらゆるダイエットを試してきた私ですが・・

・もち麦ダイエット
・リンゴダイエット
・バナナダイエット
・焼き梅干しダイエット
・えのき氷ダイエット
・しらたきダイエット
・ファスティングダイエット
・炭水化物抜きダイエット
・レコーディングダイエット
・食べる順番ダイエット
・ダイエットサプリ(便秘薬系)
・ジョギング
・マイクロダイエット
・紅酢ダイエット
・アサヒスリムアップ

全て、かなり気合を入れてやりましたが挫折の繰り返し。。(T.T)

だけど、今回はミネラル酵素グリーンスムージーのお陰で結果を出す事が出来ました♪

 

今回のダイエットが成功できた訳は?

★飽きずに続ける事が出来たこと(これかなり大事!)

ミネラル酵素グリーンスムージーは沢山種類があるのですが、私はアサイーバナナ・アサイーベリー・豆乳抹茶・はちみつレモン・アセロラ・マンゴーと6種類の味に+豆乳や牛乳にヨーグルトと、掛け合わせて頂いていたので飽きる事がありませんでした。(いろんな味の感想は)

意外に美味しかったので、デザート感覚で楽しみに飲んでいたのでダイエットのストレスはなかったかな。(^.^)v

★腹もちが良かった事(これもかなり重要! 笑)

ミネラル酵素グリーンスムージーはさらっとしていた飲みやすいのに、意外に腹もちがいいんです。ファスティングダイエットのように何も食べないで1食我慢するのはキツイし、空腹のストレスがありますが、ミネラル酵素グリーンスムージーは腹もちがいいので1杯飲むと食事の量をかなりセーブ出来ました♪

★安いから続けられた(主婦はこれがかなりのポイント!)

だって1食約23円って激安じゃないですか? 笑

よく酵素ドリンクも1杯〇円って書き込みがありますけど、キャップ1杯飲むくらいではお腹膨れないですからね~(^^;)

★1食だけ置き換えで2食は通常食なので無理がなかった

★簡単楽ちんだから続けられた

付属のシェイカーにお水や牛乳を入れてシャカシャカするだけスムージーが作れるので、出先でも続ける事が出来たし、無理してないからいつの間にか習慣になって苦もなく続ける事が出来たのだと思います。

この5点が今回のダイエットを成功出来た理由かな~と思います。

【アサイーベリー味】用

置き換えダイエットって本当に痩せるの?

ミネラル酵素グリーンスムージーの場合、1食のカロリーが22.86cal(水割りの場合)なので、1食置き換えるだけで1日の摂取カロリーをかなり落とす事が出来ます。

例えば、

★朝:和食 511kcal★

★昼:パスタランチ 766kcal★

★夜:ビーフシチュー 913kcal★

これで1日の合計が2190kcal!

これに間食を追加すると・・

※1 お昼にアイス(ハーゲンダッツミニカップ)を追加したら、+300kcalで2490kcal。
※2 夜にグラスワイン(1杯)を追加したら、+73kcalで2563kcal。

私の場合、40代で目標体重が52キロなので理想的な摂取カロリーは1700kcal!
普通に食べてたらかなりのカロリーオーバーという事がわかります。

※1と※2を追加しなくても、すでに2000kcal越えだし・・・

・・という事で、この中で1食置き換えにするだけで、かなりの引き算が出来るという訳なのです。(^v^)/

なので、1食置き換えダイエットは確実に痩せます!

 

置き換えダイエットって簡単にリバウンドしちゃうんでしょ?

93be24f03b664d5ec4d69382c281cdd3_s

これ、実は1番気になっていた点でした。

今までのダイエットで散々失敗してきた理由は、通常食に戻した途端に簡単にリバウンドしてしまった事。

途中で飽きて止めてしまった途端にリバウンド。。。(T.T)

というか、反動で更に太っていっていた気がします。

だけど、ミネラル酵素グリーンスムージーの1食置き換えダイエットは、2食は通常食を食べていたのでストレスフリーでした。正直、最初の3日間は食べたい衝動にかられていましたが、体が慣れてくるんです。

不要な習慣、
「時間だから食べる」とか、「あるから食べる」とか、「美味しそうだから食べる」という、ダイエットへの意識の低さが太っていた1番の原因だったように思います。

etc

オススメ記事




チョコレートでダイエットできるなんて本当!?




ダイエット食べていい物悪い物
スポーツ アパレル

ミネラル酵素グリーンスムージーについて


温めて飲んでも大丈夫?


プロフィール

40代主婦。2児の母。仕事はデスクワーク。 出産前はテニスやジョギングをしたりと運動体質だった私。 だけど今は時間がなくて完全な運動不足。 気づけば・・ 身長:155cm 体重:60.4キロ ウエスト:89cm 体系をカバーする洋服ばかりを選ぶようになり、日々のストレスを食べる事で発散して今まで過ごしてきてしまいましたが、こんな体は嫌ーーー!! 昔の自信を取り戻すべく一念発起して、本気ダイエットを成功させました♪

メタ情報

Copyright 【Selena】セレナ キング【送料無料】 日本製 ポーランド産ホワイトダックダウン90% ロイヤルゴールドラベル 木のおもちゃ 羽毛掛布団 羽毛布団 All Rights Reserved.
Powered by & by technology.
キャスター付き 黒酢 ダーク(布:グレー/ナイロン)[Mona.Dee]モナディー WAS01SC】 【デザイナーズスツール BOWS